بادام زمینی دانه‌ای مغذی با فواید بسیار است. فواید بادام زمینی برای پوست انکار‌ناپذیر است. بادام زمینی سرشار از آنتی‌اکسیدان بوده و به همین دلیل به حفظ سلامت بدن کمک بسیاری می‌کند. روغن بادام زمینی نیز برای تقویت پوست سر و درمان مشکلات پوستی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در بادام زمینی
همان‌طور که اشاره شد، بادام زمینی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مورد نیاز بدن است؛ به همین دلیل ارزش غذایی بالایی دارد. ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در بادام زمینی عبارت‌اند از:
ویتامین‌های موجود در بادام زمینی
بادام زمینی حاوی B کمپلکس، ویتامین‌هایی مانند نیاسین، ریبوفلاوین، تیامین، ویتامین B6، ویتامین B9، اسید پانتوتنیک و غیره است.
مواد معدنی موجود در بادام زمینی
کلسیم، منگنز، سلنیوم، مس، پتاسیم، منیزیم، آهن و روی ازجمله مواد معدنی موجود در بادام زمینی هستند؛ این مواد نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای مختلف بدن دارند. بادام زمینی همچنین ویتامین‌ها و مواد معدنی کلیدی را برای حفظ سلامت مغز، از جمله سطوح بالای ویتامین E و رزوراترول، فراهم می‌کند. دلیل اصلی فواید بادام زمینی برای مغز وجود رزوراترول در این خوراکی است.
بررسی فواید بادام زمینی برای پوست
مصرف بادام زمینی علاوه بر رفع گرسنگی، پوست را صاف، انعطاف‌پذیر و جوان‌تر می‌کند. برخی از تأثیرات مثبت بادام زمینی بر روی پوست عبارت‌اند از:
- خواص ضدالتهابی
- کمک به زیبایی پوست
- درمان مشکلات پوستی
- پاکسازی پوست
- ضد پیری پوست
خواص ضدالتهابی
بادام زمینی بیماری‌های پوستی مانند پسوریازیس و اگزما را درمان می‌کند. اسیدهای چرب موجود در بادام زمینی نیز تورم و قرمزی پوست را کاهش می‌دهد. بادام زمینی حاوی روی، منیزیم و ویتامین E است که موجب می‌شود پوست درخشان‌تر شود و از باکتری‌هایی که منجر به ایجاد آکنه در پوست می‌شوند، جلوگیری می‌کند. محتوای پروتئین موجود در بادام زمینی هم به بازسازی سلولی کمک می‌کند.
علاوه بر بادام‌زمینی از مهم‌ترین فواید آجیل پیلی برای پوست و مو درمان التهاب بدن و صورت است. علت این امر آن است که آجیل پیلی سرشار از آنتی‌اکسیدان است. این ماده به مبارزه با التهاب ناشی از کمبود آنتی‌اکسیدان در بدن می‌پردازد.
کمک به زیبایی پوست
بادام زمینی حاوی مقادیری از اسیدهای چرب است که برای سلول‌های عصبی مغز حیاتی هستند؛ این سلول‌های مغزی به مدیریت استرس و نوسانات خلقی کمک می‌کنند و درنتیجه از انواع مشکلات پوستی مانند چین‌وچروک، خطوط ریز و تیرگی پوست که ناشی از استرس است جلوگیری می‌کند.
بادام زمینی مقادیر قابل‌توجهی فیبر دارد که این فیبر باعث می‌شود سموم بدن دفع شود و به این طریق به زیبایی پوست کمک می‌کند. سموم داخل بدن به‌طور مستقیم بر ظاهر ما تأثیر می‌گذارد و باعث ایجاد جوش، تیرگی و چربی اضافی در بدن می‌شود. خوردن منظم بادام زمینی به دفع سموم اضافی از بدن کمک می‌کند تا به شما پوستی سالم بدهد.
بادام زمینی مملو از منیزیم است که اعصاب، ماهیچه‌ها و رگ‌های خونی را تقویت می‌کند تا خون به‌خوبی در بدن جریان پیدا کند؛ این موضوع به‌نوبه خود پوستی جوان و سالم به شما می‌بخشد.
بادام زمینی همچنین حاوی بتاکاروتن است. بتاکاروتن موجود در بادام زمینی در بدن تبدیل به ویتامین A می‌شود. ویتامین A برای ترمیم و رشد بافت‌های بدن ضروری است، به همین دلیل بادام زمینی باعث می‌شود زخم‌ها و کبودی‌های بدن با سرعت بیشتری ترمیم شوند.
ویتامین B3 یا نیاسین موجود در بادام زمینی برای مشکلات گوارشی مفید است، همچنین برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی توصیه می‌شود و به‌طور مؤثری موجب سلامت پوست می‌شود.
بادام زمینی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که به جهات مختلف به زیبایی پوست کمک می‌کند. اسیدهای چرب امگا 3 باعث کاهش التهاب در بدن می‌شود تا از جوش‌های پوستی جلوگیری کند. علاوه بر آن، خطر ابتلا به سرطان پوست سلول سنگفرشی را کاهش می‌دهد. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین پوست‌های خشک را عمیقاً مرطوب و آب‌رسانی می‌کنند.
درمان مشکلات پوستی
مشکلات پوستی معمولاً به دلیل اکسیداسیون رخ می‌دهد، اکسیداسیون یک فرآیند شیمیایی است که در آن مولکول‌های ناپایداری به نام رادیکال‌های آزاد به الکترون‌های سلول‌های سالم آسیب می‌زنند. ویتامین E موجود در بادام زمینی از سلول‌های پوست ما در برابر آسیب‌های ناشی از استرس اکسیداتیو، اشعه ماوراءبنفش خورشید، آفتاب‌سوختگی و سایر آسیب‌های پوستی، محافظت می‌کند. برای بهره‌مندی بیشتر از خواص بادام زمینی، برخی افراد آن را به‌صورت آب پز مصرف می‌کنند.
پاکسازی پوست
بادام زمینی به تمیز کردن پوست از آلودگی‌ها کمک می‌کند و باعث تغذیه پوست می‌شود. روغن بادام زمینی ازجمله محصولاتی است که برای شادابی و درخشان شدن پوست بسیار مؤثر است.
روغن بادام زمینی منافذ مرده پوست را از بین می‌برد. فقط کافی است یک‌بار در روز مقداری از آن را روی پوست خود ماساژ دهید. همچنین می‌توانید مخلوط روغن بادام زمینی و لیمو را روی پوست صورت خود به مدت 20 دقیقه ماساژ دهید.
ضد پیری پوست
از سایر فواید بادام زمینی برای پوست، می‌توان به اثرات ضد پیری آن بر پوست، اشاره کرد. به این صورت که موجب بهبود کیفیت پوست و درمان آسیب‌های واردشده بر پوست در اثر آفتاب‌سوختگی و غیره می‌شود، سرعت تکثیر سلول‌ها را افزایش می‌دهد و آن‌ها را تغذیه کرده و بازسازی می‌کند.
علائم پیری مانند چین‌وچروک، تغییر رنگ و کاهش خاصیت ارتجاعی پوست، از بزرگ‌ترین دغدغه‌های زیبایی ماست. بادام زمینی مقدار زیادی ویتامین C دارد. ویتامین C باعث تولید کلاژن می‌شود. کلاژن برای تقویت تاندون‌ها، پوست و غضروف، موردنیاز است و استحکام و خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می‌بخشد تا آن را جوان و انعطاف‌پذیر نگه دارد.
لازم به ذکر است که بادام زمینی از افسردگی هم جلوگیری می‌کند. افسردگی به‌طور مستقیم بر زیبایی پوست ما تأثیر منفی می‌گذارد.
ماسک صورت کره بادام زمینی
امروزه از کره بادام زمینی به‌عنوان ماسک صورت استفاده می‌شود. استفاده از کره بادام زمینی طبیعی روی صورت، آلودگی‌ها را از بین می‌برد و پوستی سالم به شما می‌بخشد.
صورت خود را با یک پاک‌کننده بشویید. کره بادام زمینی را روی تمام صورت خود بمالید و اجازه دهید ماسک خشک شود. سپس با ماساژ آهسته و با حرکات دایره‌ای پوست را با آب گرم بشویید و خشک‌کنید.
کسانی که به بادام زمینی حساسیت دارند نباید از این ماسک استفاده کنند. برای اطمینان می‌توانید قبل از استفاده از ماسک کره بادام زمینی، مقداری از آن را روی بخشی از پوست دست خود امتحان کنید. درصورتی‌که علائمی مانند سوزش، التهاب و قرمزی پوست مشاهده نکردید، می‌توانید از این ماسک بر روی پوست صورت خود استفاده نمایید.
سؤالات متداول
1. آیا مصرف زیاد بادام زمینی مضر است؟
شما می‌توانید روزانه بادام زمینی را در برنامه غذایی خود داشته باشید؛ اما به این نکته توجه کنید که مصرف بیش‌ازحد هر چیزی ممکن است مضر باشد.
2. آیا بادام زمینی برای بیماری‌های پوستی مفید است؟
بله بادام زمینی برای اگزما، پسوریازیس، التهاب و ورم پوست مفید است.
3. آیا بادام زمینی موجب جوان‌سازی پوست می‌شود؟
بادام زمینی به دلیل اینکه سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است، موجب جوان‌سازی پوست می‌شود.
نتیجه‌گیری
فواید بی‌شماری برای بادام زمینی عنوان‌شده است. به‌طورکلی بادام زمینی پوست را زیبا، شاداب، درخشان و جوان‌تر می‌کند. توجه داشته باشید در صورتی که هرگونه آلرژی به بادام زمینی دارید از مصرف آن پرهیز کنید؛ زیرا ممکن است مشکلات تنفسی و سایر مشکلات مربوط به حساسیت به بادام زمینی برای شما رخ دهد.
در این مقاله اطلاعاتی در رابطه با فواید بادام زمینی برای پوست ارائه شد. شما عزیزان می‌توانید همواره سؤالات خود را با همکاران ما در میان بگذارید، همچنین می‌توانید پیشنهادات خود را در بخش نظرات وبسایت چی چی چی ثبت کنید.
برو بابا من بادم زمینی می خورم جوش می زنم