چگونه ویتامین های روغن بادام برای سلامت شما معجزه می‌کنند؟

ما در این مقاله از وبلاگ چی چی چی با ویتامین های روغن بادام آشنا خواهیم شد. بادام، برای اولین بار در خاورمیانه تولید شد و در مدت اندکی بعد مردم متوجه شدند که روغن استخراج شده از دانه‌های آن بسیار مفید است. بادام حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی بسیاری است و روغن بادام که با فشاردادن بادام بدست می‌آید، بیشتر این مواد مغذی و طعم اصلی بادام را حفظ می‌کند.

از انواع روغن بادام، روغن بادام شیرین برای پوست شما مناسب‌تر است؛ زیرا از دانه‌هایی که حاوی مواد شیمیایی سمی نیستند به دست می‌آید. فواید روغن بادام شیرین روی صورت می‌تواند جایگزین استفاده از محصولات مراقبت از پوست با مواد شیمیایی شود. تنها کاری که باید انجام دهید این است که کمی از این روغن را به‌طور مداوم استفاده کنید. همچنین موجب سطح فکر و طول عمر بالا می‌شوند. اما روغن بادام تلخ می‌تواند سمی باشد و فقط برای مقاصد دارویی استفاده می‌شود.

ویتامین های روغن بادام و دیگر مواد مغذی موجود در آن

چهار ماده مغذی مهم موجود در روغن بادام شیرین عبارت‌اند از ویتامین ‌E، ویتامینA ، ویتامینK ، اسیدهای چرب امگا 3 ، روی، پروتئین، پتاسیم، منیزیم، فسفر و مس. هر یک از این مواد مغذی، عملکرد خاصی دارند.

به عنوان مثال، ویتامین E خواص آنتی اکسیدانی خود را برای روغن فراهم می‌کند که از آسیب سلولی ناشی از رادیکال‌های آزاد و اشعه UV خورشید جلوگیری می‌کند. اسیدهای چرب امگا 3 به جلوگیری از پیری زودرس کمک می‌کند و روی به بهبود زخم‌های پوستی کمک می‌کند.

روغن بادام حاوی ویتامین E و خواص آن

روغن بادام منبع عالی از آنتی اکسیدان قوی ویتامین E است. در واقع، 1 قاشق غذاخوری (15 میلی‌لیتر) از این روغن، 26 درصد از مصرف روزانه توصیه شده را تأمین می‌کند. ویتامین E گروهی از هشت ترکیب محلول در چربی است که دارای خواص آنتی اکسیدانی است و به جلوگیری از آسیب‌های مو کمک می‌کند؛ بنابراین برای داشتن موهایی جوان‌تر و سالم‌تر، موهای خود را به طور مرتب با روغن بادام شیرین، ماساژ دهید تا از ویتامین‌های روغن بادام بهره‌مند شوید.

جالب است بدانید فواید روغن بادام برای ریش و رشد مورد نیاز ریش آقایان بسیار هستند. به همین دلیل روغن بادام “پادشاه آجیل” نامیده می‌شود.

ترکیبات آنتی اکسیدانی روغن بادام از سلول‌ها در برابر مواد مضری به نام رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. رادیکال‌های آزاد برای سلامتی ضروری هستند، اما اگر تعداد آنها در بدن بیش از حد افزایش یابد، امکان دارد باعث آسیب شوند. اضافه بار رادیکال‌های آزاد منجر به استرس اکسیداتیو (عدم‌تعادل بین رادیکال‌های آزاد و آنتی اکسیدان‌ها در بدن) می‌شود و با تعدادی از بیماری‌های مزمن از جمله سرطان و بیماری قلبی مرتبط است.

ویتامین E تحریکات ناشی از خشکی را تسکین می‌دهد. محتوای غنی ویتامین  E  روغن بادام شیرین، به ترمیم کلاژن پوست و حفظ نرمی و کشسانی پوست کمک می‌کند. همچنین مطالعات نشان داده‌اند که مصرف بیشتر ویتامین E می‌تواند به کاهش خطر بیماری قلبی و زوال شناختی در افراد مسن، محافظت از پوست در برابر آسیب های خورشید و پیری زودرس کمک کند.

روغن بادام حاوی ویتامین A و خواص آن

ویتامین A یک ماده مغذی محلول در چربی است که در بدن شما نقش حیاتی دارد. تولید سلول‌های جدید پوست را تحریک می‌کند و به کاهش خطوط ریز کمک می‌کند. خاصیت دیگر روغن بادام برای درمان آکنه است.

روغن بادام سرشار از رتینوئید است؛  رتینوئیدها دسته‌ای از ترکیبات مشتق شده از ویتامین A هستند و جزو محبوبی در کرم‌های موضعی ضد آکنه محسوب می‌شوند. رتینوئیدها توانایی منحصر به فردی برای باز کردن منافذ از آلودگی و سموم اضافی دارند. تأثیر دیگر آن در سلامت چشم و بینایی است که از شناخته‌شده‌ترین فواید ویتامین A می‌باشد.

روغن بادام حاوی ویتامین K و خواص آن

روغن بادام همچنین دارای ویتامین K است که پوست زیر چشم را تسکین می‌دهد و خطوط ریز اطراف چشم را کاهش می‌دهد. ویتامین K سبب جلوگیری از افتادگی پوست و یک مکمل طبیعی مناسب برای جلوگیری از پیری سلول‌های بدن است. همچنین یک ویتامین محلول در چربی است که برای انعقاد خون مناسب است و به سلامت قلب، استخوان‌ها ، دندانها و سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

سوالات متداول

1. روغن بادام برای چیست؟

روغن بادام یک روغن بسیار مغذی و غنی از ویتامین های A و E و k است؛ این روغن، پوست را تغذیه می‌کند، بهبود می‌بخشد و به احیای درخشش طبیعی پوست کمک می‌کند.

2. آیا می‌توان روغن بادام را روی صورت مالید؟

بله، روغن بادام را می‌توان روی صورت مالید؛ زیرا سریع جذب می‌شود و چسبندگی ندارد. مقدار کمی را در دست‌ها گرم کنید و به آرامی روی تمام صورت ماساژ دهید. بگذارید 30 دقیقه بماند و بعد با یک شوینده ملایم پاک کنید.

3. کدام روغن بادام برای مو مناسب است؟

توصیه می‌شود از روغن بادام شیرین ارگانیک با پرس سرد برای موهای خود استفاده کنید؛ زیرا تمام مواد مغذی بادام را حفظ می‌کند و به خوبی تغذیه مو و پوست سر شما را تامین می‌کند.

4. روغن بادام را چه مدت روی پوست خود بگذاریم؟

توصیه می‌شود روغن بادام را فقط 30 دقیقه روی پوست خود بگذارید و سپس بشویید.

5. چگونه از روغن بادام برای مو استفاده کنیم؟ 

روغن بادام شیرین را روی پوست سر بمالید و به آرامی موها را از ریشه تا نوک، ماساژ دهید. اجازه دهید حداقل 20 دقیقه بماند، سپس آن را با یک پاک کننده ملایم مو و آب گرم، تمیز کنید. همچنین می‌توانید روغن را یک شب تا صبح روی موهای خود بگذارید.

6. آیا می توان روغن بادام را روی بدنم بمالم و بگذارم شب تا صبح بماند؟

بله، روغن بادام را می‌توان روی بدن مالید و شب تا صبح روی بدن گذاشت.

کلام پایانی

اگر به زیبایی و سلامت پوست و موی خود اهمیت می‌دهید، از ویتامین‌ های روغن بادام و خواص آن غافل نشوید. روغن بادام یک محصول چند منظوره است که می‌تواند هم به عنوان غذا و هم به عنوان محصول طبیعی مراقبت از پوست و مو استفاده شود.

این روغن برای روشن کردن حلقه‌های سیاه، لکه‌های تیره پوست مفید است و برای انواع پوست‌های ظریف، تحریک شده و حساس مناسب است. در یکی از مقالات به بررسی فواید صابون روغن بادام بیوتیک پرداخته‌ایم که برای سلامت پوست بدن و صورت بسیار زیاد است و بعد از استفاده از این صابون شاهد تغییرات چشمگیری در پوست خود خواهید بود.

علاوه بر اینکه یک روغن مغذی برای پوست است، برای ماساژ مو نیز ایده آل است. کوتیکول‌های مو را صاف می‌کند، به کنترل ریزش مو کمک می‌کند و به موهای آسیب دیده درخشندگی می‌بخشد. به دلیل ماهیت مغذی، سبک و گرم، برای ماساژ کودکان و بزرگسالان ایده ال است. در صورت سوال یا پیشنهاد برای ما کامنت بگذارید.