پسته، آجیل سالم و خوشمزه‌ای است که توسط انسان خورده می‌شود و یکی از اعضای خانواده بادام زمینی است که صد در صد برای سلامتی مفید است. در این مقاله از بلاگ چی چی چی می‌خواهیم راجع به فواید پسته برای مو صحبت کنیم. البته داشتن شناخت اولیه از این آجیل خوشمزه، می‌تواند کمک خوبی برای درک اینکه چرا پسته برای مراقبت از مو مفید است؟ ضروری باشد.
پسته منبع خوبی از ترکیبات متعدد مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها، اسیدهای چرب اشباع‌نشده، فیبرهای غذایی و سایر ترکیبات دیگر است. این ترکیبات به شما در تقویت سلامت عمومی بدن، به شما کمک می‌کند. همچنین مشکلات مربوط به موها را رفع می‌کند.
پسته بسیار مغذی است و یک وعده آن (28 گرم) حدود 49 دانه است. این مقدار پسته حاوی موارد زیر است:
- کالری: 159
- کربوهیدرات: 8 گرم
- فیبر: 3 گرم
- پروتئین: 6 گرم
- چربی: 13 گرم (90٪ چربی‌های اشباع نشده)
- پتاسیم: 6 درصد از میزان مصرف روزانه مرجع (RDI)
- فسفر: 11 درصد از RDI
- ویتامین B6: 28درصد از RDI
- تیامین: 21 درصد از RDI
- مس: 41 درصد از RDI
- منگنز: 15 درصد از RDI
نکته: مصرف مکرر آجیل ها برای حفظ سلامت بدن به شدت توصیه می‌شود. پیشگیری از سرطان با مصرف پسته امکان‌پذیر است زیرا پسته یکی از غنی‌ترین منابع ویتامین‌های B6 در جهان است.
معرفی فواید پسته برای مو
پسته به دلیل دارا بودن ارزش غذایی و فواید فراوان، یکی از خوشمزه‌ترین انواع آجیل به شمار می‌رود. فواید پسته برای مو بسیار فراوان است و از مهم‌ترین و برجسته‌ترین فواید پسته برای مو می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
1. ریزش مو را کاهش می‌دهد
کمبود ویتامین B7 یکی از عوامل اصلی ریزش مو به شمار می‌رود و یکی از فواید پسته برای مو این است که حاوی مقدار زیادی ویتامین B7 است. مصرف منظم آن به شما در کاهش مؤثر ریزش مو کمک می‌کند. پسته سرشار از مقدار زیادی روغن است که موها را محکم کرده و از این طریق از ریزش آنها جلوگیری می‌کند. همچنین سرعت آسیب آن را کاهش می‌دهد.
2. خاصیت ارتجاعی مو را بهبود می‌بخشد
خوردن پسته خاصیت ارتجاعی مو را افزایش داده و آن را مرطوب می‌کند و موهای آسیب‌دیده و رنگ شده را نیز درمان می‌کند.
3. رشد موها را چندین برابر می‌کند
خوردن پسته رشد مو را تحریک می‌کند؛ زیرا حاوی اسیدهای چرب مختلف بوده که برای مو مفید است. خوردن پسته موها را به میزان زیادی پرحجم می‌کند؛ زیرا حاوی اسیدهای چرب ضروری موردنیاز مو است، مانند لینولئیک اسید که برای تحریک رشد سالم مو شناخته شده است.
4. به عنوان ماسک مو استفاده می‌شود
یکی دیگر از فواید پسته برای مو، استفاده از آن به شکل ماسک روی مو است. قراردادن پسته به‌عنوان ماسک روی موها، تغذیه عمیق، مرطوب‌کنندگی و حالت ارتجاعی الیاف مو آن را افزایش می‌دهد. علاوه بر این، پسته درمانی برای موارد شکنندگی و آسیب مو است.
علاوه بر فواید پسته برای مو از مزایای ماساژ سر با روغن بادام می‌توان به نرم کنندگی موها اشاره کرد. برخی افراد در شانه کردن موهای خود با مشکلاتی رو به رو هستند و همیشه از این که موهایشان زود کرک می‌شود، رنج می‌برند. برای این افراد ماساژ روغن بادام پیشنهاد می‌شود.
5. برای درمان طاسی سر مفید است
پسته حاوی اسیدهای آمینه است که در درمان موارد طاسی بسیار مؤثر است و رشد مو را از ریشه آن تحریک می‌کند. علاوه بر این، اسیدها دیواره عروق را تقویت کرده و سطح جریان خون را در قسمت‌هایی از بدن از جمله مو بهبود می‌بخشند.
6. موها را مرطوب و نرم نگه می‌دارد
به طور طبیعی، پسته به‌عنوان یک مرطوب‌کننده خوب برای مو عمل کرده و موها را تغذیه می‌کند. برای داشتن موهای خوش حالت فقط کافی است روزانه به مقدار معین از آن را مصرف کنید یا ماسک موی پسته تهیه کنید. انجام این کار انعطاف‌پذیری موهای ما را افزایش می‌دهد و حتی برای درمان سایر مشکلات مو مانند انتهای شکسته، موهای آسیب‌دیده و موهای خشک مفید است.
دستور ساخت ماسک پسته برای مراقبت از مو
جالب است بدانید که فواید پسته برای مو، تنها از طریق خوردن آن حاصل نمی‌شود بلکه می‌توانید از آن به شکل ماسک روی موهایتان استفاده کنید! بله درست است شما می‌توانید زیبایی موهای کدر خود را با ماسک پسته افزایش دهید.
برای اینکه از پسته برای مراقبت از مو استفاده کنید تنها کافی است که پسته‌های بدون نمک بوداده را آسیاب کنید؛ سپس قطره‌های روغن نارگیل را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید تا یکدست شود. ماسک تهیه شده را روی کل پوست سر و موها بمالید؛ سپس ماسک را با ماساژ از پایین‌به‌بالا به مدت 5 دقیقه بر روی موهایتان پخش کنید. چند دقیقه، ماسک پلاستیکی را دو ساعت قبل از دوش گرفتن بر روی موهایتان بپوشانید، موها را با آب ولرم و شامپوی مناسب بشویید، از این ماسک هفته‌ای یکبار استفاده کنید.
البته از روغن پسته نیز می‌توانید به عنوان ماسک مو استفاده کنید. شما می‌توانید از روغن پسته برای درمان مشکلات مختلف مو استفاده کنید؛ زیرا این روغن مخصوص موهای خشک، آسیب‌دیده و رنگ شده است، فقط باید کل پوست سر و موها را با روغن پسته ماساژ دهید، اجازه بدهید یک ساعت ماسک روی سرتان بماند. در زمان شستن موهایتان دقت کنید که با آب خنک بشویید و از شامپوی بدون گوگرد مخصوص موهای خشک استفاده کنید. از ماسک روغن پسته دو بار در هفته استفاده کنید تا تغییر را به معنای واقعی در موهای خشک و وز احساس کنید.
سوالات متداول درباره فواید پسته برای مو
1. برای برخورداری از فواید پسته برای مو، پسته خام بخورم یا بوداده؟
طبق نظر محققان، پسته‌های بدون نمک برای بدن، ازجمله سلامت پوست و موها مناسب هستند.
2. برای دریافت ویتامین‌های مغذی موجود در پسته، چه میزان از این آجیل را در طول روز مصرف کنم؟
خوردن روزانه 28 گرم، برای تقویت موهای شما معجزه می‌کند.
3. آیا از پسته می‌توانم استفاده موضعی بر روی موها انجام دهیم؟
بله، استفاده از روغن پسته همچنین پودر پسته به‌عنوان ماسک مو، در رشد و تقویت موها تأثیر شگرفی دارد.
4. آیا خوردن بیش از حد پسته عوارض دارد؟
بله مصرف هر نوع ماده غذایی اگر از حد مجاز فراتر رود، عوارضی را به دنبال دارد. عوارض پسته نیز مواردی مانند افزایش وزن، مشکلات کلیوی، علائم آلرژیک و اختلالات گوارشی است.
نتیجه‌گیری
در پایان می‌توانیم بگوییم که مصرف منظم پسته برای مو مفید است و به تحریک رشد مو کمک می‌کند. فواید پسته برای مو به دلیل وجود اسیدهای چرب ضروری مانند اسید امگا 3 ، اسید امگا 6 و آلفا لینولنیک اسید (ALA) در آن است. علاوه بر این، وجود ویتامین E موجود در پسته نقش مهمی در تأمین مواد مغذی برای سلامت موهای ما دارد. مهم‌ترین فواید پسته برای مو موارد زیر است
- پسته موهای آسیب دیده را ترمیم می‌کند.
- پسته موهای رنگ شده را از آسیب و ضعف محافظت می‌کند.
- پسته فولیکول‌های مو را به طور طبیعی مرطوب می‌کند.
- پسته موها را از آسیب‌های مختلف آفتاب محافظت می‌کند.
- پسته ترشح روغن‌های مفید در پوست سر را تنظیم می‌کند.
- پسته یکپارچگی فولیکول‌های مو را در اثر سفید شدن زودرس حفظ می‌کند.
لازم به یاداوری است که همواره می‌توانید پیشنهادات و نظرات خود را در بخش نظرات وارد کنید. ما در وبسایت چی چی چی منتظر نظرات و پیشنهادات شما هستیم.
